Avantages nutritionnels de la chlorophylle

La chlorophylle désigne le phytochimique qui donne aux plantes leur couleur verte et leur pigmentation. Ce produit chimique est responsable de l’absorption de l’énergie solaire pour faciliter la photosynthèse, un processus dans lequel les plantes convertissent l’énergie de la lumière du soleil en sucres. Vous pouvez obtenir de la chlorophylle à partir de légumes verts ou par une supplémentation liquide achetée dans les magasins de vitamines. La chlorophylle procure des avantages nutritionnels au corps et vous aide à rester en bonne santé.

Les minéraux importants considérés comme essentiels pour maintenir vos os sains incluent le calcium, la vitamine D et le magnésium. Lorsque vous mangez des plantes vertes, vous prenez une forte concentration de magnésium, en raison de leur teneur en chlorophylle. Selon le Bureau des suppléments alimentaires, la chlorophylle contient de grandes quantités de magnésium, ce qui permet de maintenir vos os solides. Dans le corps, environ 50% du magnésium est dans les os et les 50% restants sont distribués dans les cellules, les tissus et les organes. Vous pouvez trouver de la chlorophylle dans les légumes verts tels que les navets, le brocoli, les haricots verts et les épinards congelés ou frais. L’indemnité journalière recommandée pour le magnésium est de 320 mg pour les femmes et de 420 mg pour les hommes, et une demi-tasse d’épinards congelés fournit 75 mg.

Le magnésium en chlorophylle aide également vos muscles à se contracter et à se détendre et à rester solides. Ne pas manger de chlorophylle vous prive d’une énorme quantité de magnésium, et la carence peut rendre vos muscles faibles. MedlinePlus vous recommande de ne pas cuire les légumes verts, ce qui peut réduire la quantité de chlorophylle naturelle.

L’un des nombreux avantages que procure la chlorophylle est de maintenir une tension artérielle normale. Le Bureau des suppléments alimentaires indique que les personnes qui prennent de la chlorophylle, avec leur grande quantité de magnésium, ont une pression artérielle inférieure à celles qui n’en ont pas. Prendre de la chlorophylle peut également vous aider si vous avez le phénomène de Raynaud, un trouble rare qui affecte les vaisseaux sanguins dans vos doigts et les orteils et entraîne une perte de circulation sanguine dans ces zones. Le composant de magnésium de la chlorophylle semble contribuer à maintenir le flux sanguin chez ces patients.

Manger des légumes verts et verts vous offre un bon approvisionnement en vitamine K, un composant important que votre corps a besoin pour que votre sang se coagule correctement. La carence en vitamine K peut entraîner des saignements excessifs. Si vous ne mangez pas assez de légumes verts, des légumes à feuilles, tels que les navets et les épinards, vous pouvez acheter une forme complémentaire liquide de chlorophylle sur le comptoir.

Os sains

Muscles forts

Tension artérielle

Vitamine K