Comment éviter les marques noires et bleues

Les marques noires et bleues, ou les bleus, sont des taches dans lesquelles vous avez subi un saignement sous la peau. Les ecchymoses se produisent généralement après un traumatisme comme tomber, se heurter à quelque chose ou être touché. Si la blessure que vous avez éprouvée est grande ou grave, vous ne pourrez peut-être pas empêcher votre peau de devenir noir et bleu. Cependant, traiter le site du traumatisme tout de suite peut être en mesure de prévenir les ecchymoses répandues et, dans certains cas, vous pouvez éviter complètement la décoloration révélatrice.

Faites avancer la zone blessée de votre corps sur les oreillers et le repos. Le livre Rodale Book of Home Remedies for Seniors explique que lorsque vous élevez la zone dans laquelle vous vous attendez à des ecchymoses, le sang est dirigé loin du site de blessure et est moins susceptible de regrouper et de créer une marque en noir et bleu. Le repos aide également les tissus et les vaisseaux sanguins à se guérir plus rapidement.

Faites glisser le site de votre blessure avec des paquets froid immédiatement après votre blessure. La glace peut contenir une partie du saignement qui se produit sous votre peau en provoquant la contraction des vaisseaux sanguins, ce qui peut minimiser l’étendue de vos ecchymoses. Appliquer de la glace pendant 15 minutes à la fois, jusqu’à cinq fois par jour pendant les premières 24 heures après la blessure.

Améliorez la circulation de votre peau et de vos tissus traumatisés en appliquant de la chaleur, à partir du deuxième jour après votre blessure. Promouvoir la circulation dans la zone où vous risquez de devenir noir et bleu peut accélérer la cicatrisation avec une décoloration et un malaise minimes.

Enroulez vos blessures avec un bandage de compression et continuez à l’élever pendant quelques jours. Selon le livre du docteur des remèdes maison pour les aînés, la compression empêche le sang des vaisseaux sanguins cassés de s’infiltrer dans les tissus environnants, ce qui provoque une ecchymose.

Mangez un régime sain qui contient beaucoup de vitamine C pour éviter les marques noires et bleues. PeaceHealth, une source de traitements médicaux alternatifs, explique que les personnes déficientes en vitamine C peuvent avoir des ecchymoses plus facilement que d’autres personnes. Mangez des agrumes, du brocoli, des tomates, des fraises et des pommes de terre ou prenez un supplément pour obtenir au moins votre dose quotidienne recommandée de 75 mg, suggère l’Institut Linus Pauling.