Comment manger des bonbons et encore perdre du poids

Le régime n’est jamais facile. Bien qu’il soit difficile de suivre statistiquement le pourcentage de personnes à la diète qui réussissent à garder le poids, la psychologue clinicienne Lavinia Rodriguez, un spécialiste de la gestion du poids, dans un article pour TampaBay.com, estime que le taux d’échec est d’environ 90 pour cent. L’une des plus grandes critiques de Rodriguez sur les régimes de régime trop sévères, les plus susceptibles d’aboutir à l’échec, c’est qu’ils éliminent complètement certains types de nourriture et que ces aliments sont habituellement vos favoris. Si vous aimez manger des bonbons, mais devez perdre du poids, ne craignez pas, il existe encore des façons d’intégrer votre traitement préféré dans votre alimentation.

Offrez-vous des bonbons sans sucre pour une friandise à faible teneur en calories. Soyez conscient, cependant, que faible en calories ne signifie pas de calories, et que tous les bonbons sans sucre sont créés égaux. Alors que deux morceaux de gomme à la menthe verte sans sucre Eclipse ne contiennent que 5 calories, une crème de chocolat sans sucre au chocolat noir est de 38 calories. Cherchez des bonbons sans sucre avec du xylitol si vous êtes préoccupé par la santé dentaire et le poids perte. Un article du «Journal of Odontopediat pédiatrique» de 2006 rapporte que la consommation régulière de bonbons sucrés au xylitol réduit la formation de caries chez les enfants et les adultes.

Mangez un peu de chocolat noir tous les jours. Non seulement le chocolat noir satisfera votre envie de quelque chose de sucré, mais aussi d’autres avantages pour la santé. Le chocolat noir a été montré pour réduire l’anxiété, diminuer la pression sanguine et a un effet bénéfique sur le métabolisme. Une étude menée en 2009 par l’Institut Nestlé a révélé que la consommation de 40 g de chocolat noir par jour pendant deux semaines a entraîné des changements métaboliques importants, bien qu’il soit encore inconnu de savoir si ces changements peuvent entraîner une perte de poids.

Essayez des bonbons anti-appétit. Bien que les bonbons de perte de poids d’Ayds, une fois populaires, ne soient plus sur le marché, de nouveaux bonbons anti-appétit sont présents sur le marché, dont beaucoup sont fabriqués avec le supposant suppresseur d’appétit, l’herbe hoodia gordonii. Il n’y a aucune preuve suggérant que ces bonbons fonctionnent pour contrôler votre poids, mais si vous appréciez le goût, ils peuvent faire aussi bien que tout autre type de bonbons pour contrôler ces envies de sucre qui pourraient autrement vous faire plonger dans une boîte de beignets .

Profitez de tout type de bonbons que vous aimez, aussi longtemps que vous le faites avec modération. Tout type de plan de perte de poids sensible permet une certaine marge de manoeuvre pour les collations et autres articles à libre choix. Si vous pouvez mettre de côté seulement 100 calories de votre allocation quotidienne pour satisfaire votre dent douce, vous pouvez profiter d’un bonbons quotidiens de quatre bisous de Hershey, un demi-paquet de M & Ms aux amandes, cinq brocs de fruits Starburst ou 1 oz. De l’arachide de Trader Joe fragile. Si vous utilisez un compteur de calories en ligne, ou téléchargez une application de comptage de calories sur votre téléphone intelligent, vous pouvez rechercher vos friandises de bonbon préférées et déterminer exactement quelle partie de taille va correspondre à votre budget calorique quotidien.