Effets négatifs et positifs sur les personnes qui boivent des boissons énergisantes

Les boissons énergisantes sont de plus en plus populaires depuis leur première introduction sur le marché européen en 1987 et ensuite aux États-Unis environ 10 ans plus tard. Les fabricants de ces produits prétendent augmenter l’énergie, endurer, brûler les graisses et améliorer la performance athlétique. La communauté médicale a commencé à remettre en question la quantité de sucres et la sécurité des niveaux de caféine et d’autres suppléments dans ces boissons.

Les boissons énergisantes contiennent des niveaux élevés de caféine, de 80 à 500 mg par boîte par rapport à 65 à 100 mg pour une tasse de café. La caféine est un stimulant et un diurétique du système nerveux central. Trois tasses de café – environ 3 – offrent une quantité journalière maximale recommandée de 250 mg de caféine. Un autre ingrédient souvent trouvé dans ces types de boissons est l’extrait de graines de guarana, d’une plante originaire de l’Amazonie. Le guarana est riche en teneur en caféine.

La caféine est le complément principal de la plupart des boissons énergisantes. C’est un suppresseur d’appétit, et a été utilisé efficacement dans le traitement des migraines et pour lutter contre la somnolence et la fatigue à court terme. Selon une publication de UC Davis, Guarana a été scientifiquement lié à l’augmentation de l’énergie, la suppression de l’appétit et l’amélioration de la performance sportive.

La consommation de caféine ou de guarana peut entraîner une fréquence cardiaque accrue, l’insomnie, la nausée, l’anxiété, la dépression, la nervosité, l’irritabilité, les rythmes cardiaques anormaux – l’arythmie et la fausse couche tardive. Certains médicaments peuvent interagir avec un supplément et devraient être pris en compte avant de consommer des boissons énergisantes. Une étude de l’American Heart Association a montré une augmentation significative de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle avec la consommation de boissons énergisantes pendant les activités sédentaires. On a soulevé l’inquiétude que combiner les boissons énergétiques et les niveaux d’activité physique plus élevés pourrait poser un risque pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou de maladies cardiaques.

Alors que la FDA a fixé un taux de cafeine maximum à 71 mg pour une dose de 12 oz. De soude, Selon “The Journal of The American Medical Association”, il n’a pas fixé de maximum de boissons énergisantes. D’autres études sur les effets de la caféine sont en cours avec de nombreuses organisations médicales conseillant aux adultes de consommer des boissons énergisantes avec modération et pour que les enfants et les adolescents s’abstiennent jusqu’à ce que leur sécurité puisse être établie. De nouvelles études ont également porté sur les cocktails à base d’alcool incluant des boissons énergisantes. Une étude publiée dans le numéro de février 2011 de «L’alcoolisme: recherche clinique et expérimentale» indique que les cocktails à boissons énergisantes stimulent la consommation continue d’alcool en raison des effets stimulants de ces boissons.

Caféine

Effets positifs

Effets négatifs

Consommation de boisson énergétique sûre