L’ananas est-il bon ou mauvais pour une grossesse précoce?

Manger pendant que vous êtes enceinte prend une planification minutieuse pour s’assurer que vous obtenez tous les nutriments dont vous avez besoin pour porter votre bébé à terme, ainsi que toutes les vitamines et minéraux dont votre bébé grandit a besoin. Un embryon passe par une croissance rapide pendant les premiers jours et semaines après la conception et a besoin de nutriments spécifiques pour se développer normalement. Peut-être que vous avez entendu dire que manger de l’ananas peut provoquer une fausse couche. Cependant, dans des quantités raisonnables, il est très peu probable que le fruit cause des problèmes. Il est également très nutritif et fournit quelques nutriments essentiels essentiels au début de la grossesse.

Il y a un mythe qui circule chez les femmes enceintes qui suggère de manger de l’ananas causera une fausse couche, l’auteur des notes Rana Conway dans «Ce qu’il faut manger quand vous êtes enceinte». Cette erreur est basée sur la présence d’un composé dans l’ananas appelé broméline. La logique derrière le mythe est que la bromélaïne décompose les protéines et que votre bébé nouvellement conçu est constitué de protéines, la bromélaïque peut causer des saignements et des fausses couches, explique Conway. Bien que les gélules ou les comprimés de broméline puissent augmenter le risque de fausse couche, il est très peu probable de consommer une quantité raisonnable d’ananas frais.

Y compris une portion ou deux d’ananas frais chaque semaine pendant les premiers jours de votre grossesse est généralement sécuritaire. Une portion est d’environ 1 tasse de fruit frais. Bien sûr, vous devriez toujours parler à votre médecin avant d’ajouter quelque chose à votre régime de grossesse, mais selon Conway, vous devriez manger entre sept et dix ananas entiers en même temps pour consommer suffisamment de bromélaïne pour créer un problème. Si vous êtes toujours préoccupé par le fait de manger de l’ananas, optez pour l’ananas en conserve ou le jus d’ananas, car le processus de mise en conserve et d’embouteillage élimine la plupart de la broméline dans le fruit ou la totalité de celle-ci.

Lorsque vous incluez l’ananas frais dans votre régime de grossesse précoce, vous fournissez à votre bébé à naître plusieurs nutriments dont il a besoin pour se développer et se développer normalement. Une tasse d’ananas frais fournit environ 79 milligrammes de vitamine C, un nutriment qui favorise la production de collagène, ce qui contribue à la croissance de la peau, des os, des cartilages et des tendons de votre bébé, selon le site Web de BabyCenter. Cette seule tasse d’ananas fournit presque tous les 80 à 85 milligrammes de vitamine C dont vous avez besoin chaque jour pendant votre grossesse. Vous obtenez également de petites quantités de fer, un nutriment nécessaire à la production de sang, ainsi que le folate, ce qui peut aider à prévenir certains anomalies congénitales, lorsque vous mangez de l’ananas frais.

Une tasse d’ananas frais seul est une façon simple et nutritive d’ajouter des fruits à votre régime de grossesse. Vous pouvez également ajouter de l’ananas à une salade de fruits ou la purifier dans un smoothie de fruits. Top côtelettes de porc grillées avec de l’ananas en dés pour ajouter un goût audacieux et des nutriments essentiels à la viande. Couchez des tranches d’ananas dans un sandwich au poulet grillé ou suivez une salade de poulet et d’épinards avec les fruits comme moyens supplémentaires pour l’inclure dans un régime sain et précoce de la grossesse.

Ananas et fausse couche

Ananas pendant la grossesse précoce

Nutriments nécessaires

Ajouter de l’ananas à votre régime de grossesse